EFT

Par Sandrine Emeriau

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique / Technique de Libération Emotionnelle) est l’une des techniques de soin psychoénergétique qui permet de soulager les problèmes en agissant sur la structure énergétique de l’être humain.

Elle s’appuie sur la conception que les émotions négatives sont causées par un déséquilibre du système énergétique.

Le « Tapping » consiste à effectuer des tapotements sur certains points d’acupuncture accessibles par la personne elle-même afin de l’utiliser en autotraitement. C’est une méthode de guérison simple.

Les rondes (routines) de tapotements « tappings » + formules, affirmations et phrases avec concentration sur le problème forment l’essentiel de la pratique.

Avec l’EFT nous accueillons « ce qui est » afin de pouvoir peu à peu, au fil des rondes, redonner à nos émotions leurs places et leurs rôles pour la résolution des problèmes.

Les actions de l’EFT sont sur :

• le physique par les tapotements, la respiration ;
• le mental par les formulations, la pensée ;
• l’émotionnel par le ressenti, le suivi des émotions.

Que peut-on traiter avec l’EFT ?

Angoisses, anxiété, bégaiements, chagrin, colère, confiance en soi, crises de panique, dépendances, deuil, douleurs, fatigue, honte, image de soi, insomnie, jalousie, mauvaises habitudes, motivation, peurs, problèmes sexuels, rougissements, timidité…peuvent être traités avec l’EFT (liste non exhaustive).

Il y a les émotions bloquantes, qui tirent vers le bas nos énergies, notre enthousiasme, nos envies de vivre, d’entreprendre et d’aller de l’avant :

Se sentir dépassé, frustré, déçu, dans le doute, dévalorisé, dans l’inquiétude, ruminer des reproches, être dans le découragement, la lassitude, le désespoir, le chagrin, l’impuissance, avoir des sentiments de colère, de vengeance, de rancune, de haine, de jalousie, manquer de détermination, de motivation, avoir une piètre image de soi, etc.

Et il y a les émotions à cultiver :

La joie, le sentiment de liberté, de paix, de confiance, l’enthousiasme, l’optimisme, la réussite, cultiver un état d’esprit positif face à la vie, cultiver une image positive de soi, etc.

Comment se déroule une séance d’EFT ?

La séance en déroule en plusieurs étapes :

• La préparation : nous ciblons ensemble le problème et vous l’évaluez sur une échelle. Puis nous commençons à tapoter le point karaté en répétant 3 fois une affirmation.

• La séquence : elle consiste à tapoter les points d’acupuncture entre sept et neuf fois aux extrémités des méridiens, sur le visage, les doigts, le corps, en disant les affirmations et les formules adaptées au problème.

• La gamme des neuf actions : c’est un exercice d’équilibre cérébral qui consiste à faire des exercices (mouvements oculaires, fredonner une chanson, compter).

• De nouveau la séquence et la gamme des neuf actions.

• Réévaluation sur l’échelle du problème.